一場席卷全中國的疫情，也讓很多人陷入心理危機。隨著春節假期的結束，隨之而來的就是各單位陸續復工上班，人群交往逐漸頻繁。那么，今年特殊的“病毒恐懼癥”會不會發作？

雖然防疫形勢仍然嚴峻艱巨，但是通過公眾在春節假期內的隔離，已經有效地遏制了病毒進一步大規模傳播，我們在膠著中推進，在爬坡中蓄勢，越是重壓當前，越需要我們以愚公移山的定力心存樂觀、篤定前行。復工不可怕，公司黨委會為我們開啟“繡花”般的精細化治理模式，只要我們有足夠的思想準備和科學的個人防護措施，就能做到健康返崗，高效復工，戰“疫”勝利。

【第四篇：科學應對返崗復工】

面對返崗復工，不同的人有不同的心態，但有一點心理活動是相似的，那就是擔心、害怕甚至恐懼。擔心環境是否安全、恐與人接觸怕傳染、恐自身防護措施不到位被感染、恐去公共場所、恐工作壓力大導致自身免疫力降低等。大家都是血肉之軀，面對人類現在尚不完全認識、不能把握且帶較強傳染性的新型冠狀病毒，要說不害怕是不現實的，問題是如何調適。所謂調適，就是針對個人可能會存在的不適與擔心，有針對性地認識與調整。

一、接納。一是接納自己非常時期要返崗復工的現實。自己必須返崗復工，別無選擇，一旦這樣想，心里就會踏實些。二是接納自己恐懼害怕的心理。焦慮和恐懼是個體在面對壓力時正常的反應，適度的焦慮有助于個體渡過危機。全國上下協力防控，說明這種新型病毒確實是讓人類害怕的，在這種大背景下，個人適度害怕焦慮是可以理解，是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止病毒感染保持必要的警惕。心理學的認知理論認為，認知變了，情緒和行為也會隨之改變。這樣想，是不是焦慮會有所減輕呢。

二、攀比。攀比往往被人認為是貶義詞，但有時確實需要和他人比一比。其實在疫情發生以來，很多醫務人員一直戰斗在第一線，沒有休息，何來復工；很多社區工作者、公務人員、領導干部也早已復工，比比這些人，是否心理會更平衡些。

三、科學。非常時期，出門在外，更要講究科學應對，不害怕，但也不逞強，具體為：“不”——只到自己的工作單位、工作崗位，不聚會、不聚餐，不去人多的地方，正常作息，保證飲食和睡眠；“戴”——戴口罩，病毒奈我如何；“洗”——勤洗手，切斷傳播途徑；“少”——減少對不可靠信息的閱讀，有些傳言真假難辨，容易影響自己導致心理恐慌；“多”——出門在外，多和親友之間用手機、微信等方式聯系，多在心理上互相支持、加油打氣，讓愛營造出溫暖、積極的氛圍和心態。

四、樂觀。現在能夠返崗復工人員，都是這場疫情中的勝出者，我們為能繼續工作而感到幸運。有人會說這是阿Q精神，不對，因為這是事實。正常的工作并不會破壞免疫系統，只有恐懼心理才會對免疫系統會產生消極影響，而樂觀的心態對免疫系統是有積極影響的。

我們能夠理解在經歷了一個漫長而忐忑的春節假期之后，大家焦慮的心理。但是，帶著過度悲觀的情緒面對返崗復工，更容易陷入不合理認知與恐慌情緒之中。要轉變認知，要學會用正確的方式排解恐慌情緒。健康心態是疫苗，也是口罩。在這場全民抗疫的戰斗中，最后的勝利者，一定屬于有準備的人。